在中超联赛第六轮的较量中，上海申花在主场以3-2战胜浙江队，替补登场的于汉超在关键时刻为申花打入扳平进球。作为一名职业球员，于汉超的职业生涯中经历了不小的波折。据《足球报》的报道，他的膝盖经历了七次手术，其中有三次手术的风险几乎中断了他的职业生涯。在每次比赛和训练前，他都会专注地用绷带固定自己的膝盖，以应对身体状态的挑战。

队友们对于于汉超的复健过程深感敬佩，其中一位申花队员曾表示：“每当看到猴哥（于汉超）绑好膝盖时，我都会心疼他。他的经历让我们都明白受伤后的康复有多么艰难，像他这样的人，早就该退役了。”于汉超在2022年进行的最后一次手术发生在他抵达大连赛区的首堂训练课上，右膝半月板受伤导致他不得不接受手术。手术后，他迅速恢复，仅用一天便出院，第三天就开始骑自行车进行康复训练。

在今年海口冬训结束时，他的腰部又出现了不适，无法参加全队的训练。但即便如此，他依然跟随装备组提前到场进行康复。面对外界的疑问，于汉超的回答朴实无华：“随着年龄增长，身体会有变化，我能做的就是保持训练的强度，做到加法而非减法，这样才能跟上比赛的节奏。”

对于于汉超和吴曦这两位老将来说，训练与康复始终占据着重要的位置。在每次队伍训练之前，他们总是最早到达健身房，进行力量训练。他们也是理疗室的常客，赛前赛后都会进行长时间的按摩和放松。进入职业生涯的长青树行列，自律显得尤为重要。每次客场比赛时，未几是最早到餐厅用餐的球员。

于汉超在更衣室与队友们分享过：“许多孩子把我们视作偶像和榜样，我们必须在场上展现出勇气。”因而，于汉超和吴曦不仅成为年轻球员的榜样，也在队伍中树立了良好的榜样形象，激励着每一个人。